HERALDJABAR.COM, DEPOK – Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kota Depok, yakni Mary Liziawati mengungkapkan manfaat besar puasa bagi tubuh.
Rupanya, sangat banyak dampak positif yang bakal tubuh peroleh apabila melaksanakan ibadah puasa, apalagi di bulan suci ramadan.
Mary Liziawati mengatakan, manfaat yang pertama adalah puasa dapat mengendalikan gula darah dalam tubuh.
“Berdasarkan hasil penelitian World Journal of Diabetes, puasa yang benar bisa meningkatkan kendali gula darah,” ungkapnya, Rabu, 6 Maret 2025.
“Selain itu, dengan puasa kita bisa membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin,” kata Kadinkes Kota Depok lagi.
Untuk manfaat yang kedua, Mary Liziawati menyebut berpuasa mampu membantu mengurangi peradangan.
Penyakit peradangan mungkin terjadi dalam kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.
Lalu manfaat puasa yang ketiga ialah dapat meningkatkan kesehatan jantung.
“Keempat itu meningkatkan fungsi otak dan yang kelima adalah puasa bisa menurunkan berat badan,” tuturnya.
Dengan berpuasa, berat badan bakal berkurang hingga 9% dan secara signifikan menurunkan lemak tubuh selama 12 hingga 24 pekan.
“Manfaat keenam, puasa bisa menunda penuaan dan membantu mencegah penyakit kanker,” pungkas Mary Liziawati. (*)
